Jak oczyścić organizm? Sprawdź prosty sposób i polecane do niego produkty!

Codzienna dieta i tryb życia wpływają na stan Twojego organizmu oraz na Twoje samopoczucie. Warto uświadomić sobie bezpośredni związek jedzenia z ludzką efektywnością i nastawieniem do codziennych trosk. Nie bez powodu powstało powiedzenie „jesteś tym, co jesz”. Na szczęście, nawet jeśli nie dbałeś o siebie należycie, istnieją sposoby, by przywrócić ciało do porządku. Sprawdź, jak oczyścić organizm i co jeść, by już więcej się nie zaśmiecać!

Nastawienie psychiczne to podstawa

Przede wszystkim przyda Ci się bardzo dużo cierpliwości. Czas potrzebny na oczyszczenie będzie proporcjonalnie długi do tego, przez jaki okres nie zwracałeś uwagi na to, co przyjmujesz. Łatwo nie będzie, ale spróbować zawsze warto. Podjęcie decyzji, skomponowanie odpowiedniej, zbilansowanej diety, to dopiero początek. Następnym krokiem jest regularne przyjmowanie zdrowych składników oraz kształtowanie nowych nawyków. Jak oczyścić organizm krok po kroku?

Dieta, która wspiera przemianę materii

Unikacie tzw. śmieciowego jedzenia, wysoce przetworzonego, pełnego niezdrowych tłuszczy i substancji konserwujących, to pierwszy krok na drodze do zdrowia. Wyeliminowanie cukru i używek także znacząco wpływa na poprawę jego stanu. Warto pamiętać, że nic nie wydarzy się od razu, a na efekty przyjdzie Ci trochę poczekać. Jelita potrzebują sporo czasu, aby się oczyścić z zalegających w nich toksyn, nagromadzonych tam przez lata.

Gdy zastanawiasz się, jak oczyścić organizm, pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Pozwala ona usuwać zaległości z jelit, przyspiesza przemianę materii i zapobiega odkładaniu poszczególnych składników. Bardzo ważny jest ruch, bo poprzez niego wypaca się wszystko, co szkodliwe. Nawet najmniejsza aktywność jest lepsza od nic nierobienia, dlatego, jeśli do tej pory nie ruszałeś się z kanapy, wystarczą Ci choćby regularne spacery.

Błonnik, który stymuluje

Kiedy w diecie zabraknie tego składnika, zaczyna się proces zalegania resztek pokarmu w jelitach. Fermentacja może trwać tygodnie, niektóre nieczystości nigdy nie zostaną usunięte, a ponieważ trafiają do krwiobiegu, wpływają negatywnie na Twoje zdrowie. Dlatego tak ważne jest jedzenie warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Jak oczyścić organizm błonnikiem? Znajdziesz go w siemieniu lnianym, który możesz dodawać do potraw, płatków śniadaniowych i własnoręcznie wypiekanego pieczywa. Za jego pomocą Twoje jelita będą systematycznie wymiatane z nieczystości.

Dietę warto też urozmaicić takimi składnikami jak czarnuszka i ostropest. Oba mają wysokie właściwości odtruwające, co pozwala oczyścić organizm z toksyn. Ich smak podkreśla naturalne aromaty potraw, można też pić z nich napary. Stosując je regularnie, przestrzegając diety i uprawiając sport, nie musisz obawiać się o swoje jelita.

Jak jeszcze oczyścić organizm?

Dobroczynne działanie zakwasów, głównie z buraków i kapusty, znane jest od wieków. One nie tylko wzmacniają odporność organizmu, ale też wpływają na Twój metabolizm. Dlatego, gdy zastanawiasz się jak oczyścić organizm, powinieneś wprowadzić do diety naturalny produkt fermentacji warzyw. Pity na czczo oraz dodawany do potraw dba o prawidłową przemianę materii. Zakwas, oprócz błonnika, zawiera w sobie cenne białka, węglowodany, cukry, tłuszcze, witaminę C, witaminy z grupy B, E, A i K oraz magnez, potas, wapń i żelazo.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl