Tłuszcze pełnią bardzo ważną funkcję w Twoim organizmie. Dostarczają niezbędną do działania energię i są budulcem komórek i tkanek. Chcesz się zdrowo odżywiać i zadbać o siebie? Wiesz, ile tłuszczy w diecie powinno się znaleźć? Wszystko Ci wyjaśnimy!

Co tak naprawdę wiesz o oleju kokosowym? Do czego jest używany i ile jego zastosowań jesteś w stanie wymienić? Może Cię zaskoczymy, ale jest to substancja, która nie tylko doskonale sprawdza się w kosmetyce, ale także w kuchni. Przydaje się również w prowadzeniu domu. Znasz jakieś lifehacki? Czytaj dalej, by je poznać!

Ostropest plamisty to bardzo znana roślina, którą możesz spotkać na każdej łące. Często myli się go z pospolitym ostem. Ma wiele cennych składników odżywczych i bardzo pozytywny wpływ na organizm. W dzisiejszym artykule dowiesz się, czym jest ostropest, jak stosować tę roślinę, jak go dawkować i jakie ma działanie. Podpowiemy Ci także czy lepiej zainwestować w suplement w postaci oleju,czy może tabletek. Sprawdź, co dziś dla Ciebie przygotowaliśmy!

Wiele osób coraz częściej zauważa dobroczynny wpływ warzywnych zakwasów na organizm. Tymi najpopularniejszymi jest zakwas z kapusty oraz z buraka. W dzisiejszym artykule dokładniej przyjrzymy się temu drugiemu. Podpowiemy czy zakwas buraczany pić rano, czy wieczorem. Dowiesz się także jak stosować go w diecie oraz jakie skutki ma dla Twojego organizmu.

Szałwia hiszpańska to bardzo popularne w ameryce środkowej zioło. Roślina ta była już znana przez azteków i na długo przed odkryciem Ameryki przez Krzysztofa Kolumba była powszechnie uprawiana z uwagi na jej niewiarygodne prozdrowotne skutki dla człowieka. Jest ceniona w szczególności ze względu na swoje ziarna, a mowa oczywiście o nasionach chia. Jak je jeść, by dostarczyć odpowiednie składniki do organizmu? Postaramy się odpowiedzieć na te pytanie.

Jak sama nazwa wskazuje len pospolity nie jest bardzo rzadką rośliną. W Polsce uprawia się go od wieków, ale dopiero w ostatnich latach jego właściwości zostają dostrzegane na skalę masową. Konkretnie chodzi o jego wyjątkowe, oleiste nasiona, które są źródłem ogromnej ilości witamin, mikroelementów i błonnika. Pozostaje tylko odpowiedzieć sobie na pytanie jak pić siemię lniane? Temat jest bardzo obszerny, bo sposobów na spożywanie tego produktu jest niezmiernie dużo. Należy jednak pamiętać o kilku kluczowych sprawach, troska o nie sprawi, że odczujemy wiele korzyści takich napojów.

Już w połowie XX wieku naukowcy zaczęli potwierdzać, że niektóre rodzaje miodu mają pozytywny wpływ między innymi na funkcjonowanie układu krążenia i serca. Osoby zmagające się ze schorzeniami w obrębie układu krążenia bądź wszyscy ci, którzy chcą wzmocnić serce, mogą z powodzeniem wprowadzić do swojej diety miody, które polecamy poniżej.

Z cennych właściwości miodu możemy skorzystać, gdy jest on przyjmowany w temperaturze pokojowej lub niższej. Jeśli z jakiegoś powodu potrzebujemy dodatkowo go upłynnić, dobrze jest wiedzieć jaz rozpuścić miód skutecznie i bez straty prozdrowotnego działania.

Oliwa z oliwek szturmem podbiła polskie kuchnie. Stała się jednym z głównych składników wielu potraw. Osoby, które używają jej na co dzień podkreślają zarówno walory smakowe jak też prozdrowotne. Czy można smażyć na oliwie z oliwek? Czy nadaje się ona do obróbki cieplnej wszystkich potraw? Sprawdź to!

Sezon jesienno-zimowy niestety sprzyja przeziębieniom. Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne metody, które mają wspomóc organizm w walce z infekcją. Jaki miód na przeziębienie? Czy rzeczywiście tego typu produkt ma właściwości prozdrowotne? Koniecznie zapoznaj się z podstawowymi informacjami.

Kiedy boli Cię brzuch i cierpisz, jesteś w stanie wypróbować wszystko, by sobie pomóc. Warto sięgać po naturalne substancje, których działanie od wieków jest znane i cenione. Czy wiesz, że siemię lniane pomoże na zaparcia, które Ci się przytrafiają? Przyjmując je regularnie, możesz zregenerować swoje jelita i zapomnieć o problemie raz na zawsze. Zobacz, jak to działa!

Jest smaczne, odżywcze, a do tego zdrowe. Masło orzechowe można jeść prosto ze słoika, dodawać do potraw, tworzyć z niego nowe przekąski, ale przede wszystkim smarować nim pieczywo. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgać i z czym jeść masło orzechowe, które już na zawsze powinno wyprzeć z Twojej kuchni produkty czekoladowe.

Każdy, kto marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów i wyrzeźbieniu idealnej sylwetki powinien wystrzegać się błędnych przekonań. Najważniejsze to przyjąć do wiadomości, że aby schudnąć trzeba jeść, bo rezygnacja z pokarmu prowadzi raczej do wycieńczenia organizmu niż chudnięcia. Jednak w kwestii spożywanych produktów wymagane jest przestrzeganie kilku zasad, które znacznie ułatwiają utrzymanie prawidłowego metabolizmu. Sprawdź, co jeść na diecie, by nie głodować, a jednocześnie dostarczać organizmowi składników odżywczych.

Wysiłek, jaki wkładasz w utrzymanie prawidłowej wagi i regularny trening można dość łatwo zaprzepaścić, jeśli nie będziesz przestrzegać odpowiedniej diety. Do spalania tłuszczu i budowy mięśni potrzebny jest pokarm, dlatego nie ma mowy o głodówkach i przesadnych ograniczeniach. Bez odpowiedniej wiedzy i przygotowania nie możesz liczyć na satysfakcjonujące efekty. Sprawdź więc co jeść po treningu, aby dobrze się czuć, mieć więcej energii, a efekt, jaki zauważasz w lustrze i na wadze był zadowalający.

Codzienna dieta i tryb życia wpływają na stan Twojego organizmu oraz na Twoje samopoczucie. Warto uświadomić sobie bezpośredni związek jedzenia z ludzką efektywnością i nastawieniem do codziennych trosk. Nie bez powodu powstało powiedzenie „jesteś tym, co jesz”. Na szczęście, nawet jeśli nie dbałeś o siebie należycie, istnieją sposoby, by przywrócić ciało do porządku. Sprawdź, jak oczyścić organizm i co jeść, by już więcej się nie zaśmiecać!

Zrzucenie zbędnych kilogramów jest marzeniem wielu osób. Jeśli Ty również zastanawiasz się, co jeść, żeby schudnąć, mamy dla Ciebie propozycję kilku sprawdzonych produktów. Najważniejszą rzeczą w odchudzaniu jest rozsądek i cierpliwość, ponieważ nagłe efekty mają swoje negatywne konsekwencje, na przykład w postaci efektu jo-jo.

Gromadzenie się wody w organizmie jest przypadłością wielu osób. Borykają się z tym głównie kobiety, szczególnie w trakcie drugiego cyklu miesiączkowego. Przyczyn cellulitu wodnego, uczucia ciężkości oraz opuchnięcia należy szukać w odwodnieniu i nadmiarze sodu w diecie. W dzisiejszym materiale podpowiadamy, jak pozbyć się wody z organizmu naturalnymi sposobami.

Zakwaszenie organizmu może mieć różne przyczyny. Niewłaściwa dieta i stresujący tryb życia to najczęstsze przyczyny. Jednak przywrócenie równowagi w organizmie jest możliwe. Wystarczy zastosować kilka prostych kroków. Z dzisiejszego tekstu dowiesz się, jak odkwasić organizm stosując naturalne metody.

Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób. Popkultura prezentuje Ci aktorów i aktorki, którzy mają idealną figurę. Jeśli u Ciebie pojawił się brzuch, który możemy określić piwnym u mężczyzn i oponką u kobiet, możesz stosunkowo łatwo sobie z nim poradzić. Jednak potrzebujesz trzymać się kilku prostych zasad. Zatem, jak zrzucić brzuch?

Olej lniany to tłuszcz niemal idealny! Nie tylko urzeka wyjątkowym smakiem, ale też charakteryzuje się wieloma cennymi właściwościami. Co ciekawe, doskonale sprawdza się nie tylko jako składnik diety, ale i naturalny kosmetyk! Dlaczego warto stosować olej lniany? Na co pomaga i komu jest szczególnie polecany? Poznaj pięć właściwości, które sprawią, że już na zawsze zagości w Twoim domu!